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6顆板栗=一碗米飯,是真的嗎?

作者:admin01 來源:本站 時間:2023-01-27 10:07:13 瀏覽量:637

有人說6顆板栗=1碗米飯,其實這樣的說法并不準確,畢竟板栗有大小,碗也有大小。

在熱量方面,根據(jù)《中國食物成分表 第2版》中熟板栗和米飯的檢測數(shù)據(jù),分別為214大卡/100克、116大卡/100克。

對于大點的板栗,6顆可以達到100克,而對于小點的板栗,可能要12顆甚至更多才達到100克,它們都為214大卡。

而214大卡相當于184克米飯,這對于小點的碗(可裝100克米飯)來說,可以裝近2碗,而對于大點的碗(可裝200克米飯),還不到1碗。

由此可見,6顆板栗和1碗米飯的熱量不一定對等。

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